先人们缔造的二十四节气，为后人的农业生产和日常生活提供了很好的指导意见，大大利便了人们的生产与生活。冬至节气——农事运动二十四节气及其相关历法的降生，起初主要是为农业生产服务的。人们在实践运动中发现太阳的运转带来的气候、季节与物候的变化，明确了一年分四季，一季分三月，一月分两气，一气分三候，并发现了节气与农业生产的密切关系，又凭据这些关系命名了各个节气，并由此来指导农业生产。

冬至后，虽说进入了“数九天气”，可是，这个时候也正是兴修水利，大搞农田基本建设、积肥造肥的大好时机。同时，还要做好农作物和畜禽的防冻事情。江南地域应增强冬作物的治理，做好清沟排水，培土壅（yōng）根，对还没有犁翻的板结冬壤要抓紧时间翻耕，疏松土壤，增强蓄水保水能力，并消灭越冬害虫。

已经开始春种的南部沿海地域，这个时候，要认真做好水稻秧苗的防寒事情。冬至期间的主要农事运动有：小麦、油菜的中耕松土、重施腊肥、浇泥浆水、清沟理墒、培土壅根；棉花、玉米苗床冬翻，熟化土层；良种串换调剂，棉种冷冻和室内选种；绿肥田除草，培土壅根，防冻保苗；果园、桑园继续施肥、冬耕清园、整枝修剪、更新补缺、消灭越冬病虫；越冬蔬菜追施薄粪水、盖草保温防冻。特别提醒农民朋侪的是，要增强苗床的越冬治理；畜禽增强冬季饲养治理、修补畜舍、保温防寒；继续捕捞成鱼，整修鱼池，养好鱼种和亲鱼；搞好鱼种越冬治理等等。冬至节气——养生小妙招1、起居有常冬至节气，机体阳气深藏在内在下，气血温煦体表的能力不足，因而要“去寒就温，无泄皮肤”。

对大多数人而言，这一时期宜早睡晚起、衣着周密，防风防寒就是最好的护阳方法，尤其要对头颈、胸腹、腰背及枢纽举行保暖，防止伤风，淘汰胸痛、枢纽痛。不宜衣着单薄、节食减肥、食饮寒凉，不宜过劳。

冬季呼吸道感染病较多，特别是今年，宜佩带好口罩，淘汰不须要的外出，谨防受到疫病的侵害。2、养生食疗虽然冬至是身体进补的绝佳时机，但需要注意的是进补需有度，因人而异。如果不分病症地进食大鱼大肉、参茸杞草，并纷歧定对身体有益，反而有可能弄巧成拙。3、泡足通络足部连通着许多经穴，泡脚可以扶阳潜阳、祛寒通络、利湿活血，是冬季既利便又有效的外用调治方式之一。

大家在自己的家中就可以自制温阳通络泡脚包，可选药材有：艾叶、红花、鸡血藤、透骨草、伸筋草、桑寄生、仙灵脾。泡足虽然有益，但也不是人人都适合，好比严重低血压、心脏病、糖尿病患者等。使用时的详细药物及剂量，需在医师指导下凭据差别病证体质举行配比。

4、节气茶饮冬令严寒，新鲜菜蔬种类相对较少，饮食多偏肥甘厚味，容易内生痰饮。而外感风寒易影响肺气宣发肃降，导致咳嗽。

可用理气清痰的中药泡水，代茶饮用，这里就有一款方子供选用：蜜款冬6g 化橘红6g 生甘草3g 薄荷叶3g。其中，款冬微辛，清甘润肺，下气平喘，功擅止咳化痰；橘红宽中，理气燥湿，健脾除痰，善疗食积脘痞；甘草益气补中，润肺止咳，加以薄荷叶利咽，宣散风热，疏肝解郁，是一剂适用于平素事情压力较大、常有酒席应酬者的冬季浅易调补方。

北京大学第一医院 中西医联合科中国农业博物馆农业历史研究部（二十四节气研究中心）研究馆员 柏芸记者：文捷编辑：文捷。

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