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我校2019年高考学生减压讲座圆满召开
时间:2019-03-13    浏览586次

 

为帮助春季高考学生减轻考前紧张、焦虑、疲惫、失眠、食欲不振、厌考等“考前综合征”带来的压力,营造宽松的考前氛围,保持平稳的心态,争取考出好成绩,经学校领导研究决定,对本校和界石校区高考学生开展《高考压力调适》讲座活动。

2019228日和35日分别开展2次讲座,280余名学生准时到场,听取了来自学校心理咨询中心的杨柳老师带来的《高考压力调适》讲座。该讲座从压力的来源、如何面对压力、心理调适的方法、做最好的自己等四个方面,涉及压力易感人群的筛查,减轻压力的选择法、运动法、补偿法、升华法的实际操作,心理调适的五觉调整法及其它六种方法的训练,对即将参加高考的同学们进行了详细的讲解。通过放松体验,让学生深刻体会到放松训练的重要性以及效果(有的同学在放松体验结束前还保持在浅睡状态)。

本讲座理论与实际操作相结合,现场体验放松训练,学生积极参与体验分享,师生互动频繁,现场氛围热烈。讲座结束以后,杨柳老师建了高考心理调适QQ交流群,目前有38人加群,咨询一些关于开学适应不良、减压方式的问题,明显感到学生对讲座接纳和欢迎的态度。通过本次讲座,对学生的考前压力进行了及时的分析和疏导,本次《高考压力调适》讲座达到了预期的目的,对高考学生调整良好的考前心态起到了积极的促进作用。

 

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